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标签:臀部减肥

减肥

怎样进行臀部减肥锻炼?

(1)俯卧后伸腿练习 取俯卧位,交替后伸腿。在后伸腿时尽力收缩臂大肌,并保持3~5秒钟,再还原,重复10~20次。此法适用于年大体弱的肥胖者 (2)跪位后伸腿练...

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