（1）登高练习 此法可明显增强股四头肌（股直肌、股内侧肌、股中间肌、股外侧肌），消除大腿前侧部位的多余脂肪。 练习时取站立位，两腿交替上下矮凳（凳高约30~35...

阅读(76)标签： 大腿减肥