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养生

五禽戏，通气血防血虚

中医认为，气血滞身不畅，气血动才健康。中医鼻祖华佗曾说：动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。这句话的意思是说，通过运动使得谷气运化，血脉流通，身体才会不生病，因...

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五禽戏的种类和对身体的好处

五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等5种动物的运动方式，以达到锻炼身体的目的。要求习练时宜尽力而为，以出汗为度。 1．虎戏自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯...

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