莲子是睡莲科植物莲的种子，性味甘涩平，可以养心，益肾，补脾，涩肠。因为莲子三脏并补，而且性味平和，人们故以莲子为补品中的佳品。临床上主要用来治疗夜麻多梦，遗精，...

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胡萝卜莲子饭 原抖: 胡萝卜 200克， 莲子 30克，梗米150克， 大枣 10枚。 制作:鲜胡萝卜200克洗净(不去外皮)，分两次煮沸取汁500毫升，莲子去...

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中医认为，莲子有养心神、益肾气、健脾胃、涩大肠的功效，主治夜寐多梦、失眠、健忘、心烦、口渴等病症。经常食用莲子或用莲心泡茶饮用，有助于补中益气、安神养心、增智安...

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莲子红枣粥也是一款非常好的补气血的食疗方。莲子可以促进血液循环，而大枣可以补益气血，这两种食材放在一起补气血的效果倍增。 莲子大枣汤做法也非常简单，只要把大枣和...

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百合糯米粥 【原料】糯米300克，百合100克，红糖适量。 【制法】糯米淘洗净，入锅加水与百合同煮成粥。食用时加红糖调味。 【功效】补中益气，健脾暖胃，清肺止咳...

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荷叶茯苓粥 【原料】荷叶、茯苓各10克，粳米20克。 【制法】先将茯苓磨粉备用。再将荷叶洗净，去掉背面的毛，放入锅中，加水600毫升，煮5分钟后，取出荷叶，加入...

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鲜藕粥 【原料】鲜藕200克，大米100克，白糖适量。 【制法】鲜藕洗净，切片，与大米同煮粥，待熟时加白糖调味即成。 【功效】益气养阴，健脾开胃。 【用法】每日...

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