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科学饮食减肥合理搭配膳食保证各种营养充分

除薯类、魔芋、莲藕、百合、鲜枣、干枣，蜜枣、芭蕉、桂圆肉等蔬菜水果含碳水化合物较多外，一般蔬菜、水果、蘑菇、海带、大豆等食物均属低能量、低脂肪、高膳食纤维的食物...

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科学饮食减肥采用高蛋白低脂肪低碳水化合物的膳食结构肥胖者要想控制总能量的摄入，达到减肥的目的，就必须控制碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能营养素的摄入...

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科学减肥控制总能量摄入，平稳持续减重减少能量摄入必须以保证肥胖者能从事正常的活动为原则。一般成人肥胖患者每天能量控制在1000～1200千卡为宜(相当于4...

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